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"Dans la vie, tu vas réaliser qu'il y a un rôle pour toutes les personnes que tu rencontres. Certaines vont te tester, d'autres vont t'utiliser, d'autres vont t'aimer, et d'autres vont t'enseigner.
Mais celles qui sont le plus importantes sont celles qui font ressortir le meilleur de toi-même.
Ce sont des personnes étonnantes et rares qui vont te rappeler pourquoi la vie vaut la peine d'être vécue."
Auteur inconnu

PilatesQu'est ce que la technique Pilates ?

"La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur". Joseph Pilates

Joseph Pilates a élaboré, il y a près d’un siècle, une méthode d’entraînement physique qui agit sur le corps et sur le mental.

Cette méthode permet de renforcer, par l’intelligence même du corps, la musculature générale et plus particulièrement les muscles profonds posturaux. Elle réduit les tensions et protège de façon adéquate les articulations.
Elle améliore la conscience posturale et développe souplesse, force et tonus musculaire.

Les exercices proposés ne s’adressent pas uniquement aux sportifs mais aussi à toute personne souffrant du dos ou nécessitant d’une rééducation après un traumatisme. Ils s’adressent aussi tout simplement à tout ceux qui sont soucieux de leur bien-être.

Les mouvements sont adaptés en respectant l’anatomie de chacun. Ils sont dynamiques et indolores.
Chaque mouvement est précis et a un but spécifique.

L’apprentissage de l’utilisation de la respiration profonde est primordial pour réaliser ces mouvements. Cette respiration contrôlée et continue procure une sensation de calme, diminue le stress et améliore la vie au quotidien.

Indications

Tous types de douleurs musculaires, fatigue dorsale, rectification de posture.

(par ordre alphabétique)

Cassia Kaiser
Coach Pilates, danse classique et danse brésilienne