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Le Yoga
Qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga, né en Inde il y a près de 5000 ans, est l'une des six écoles de la philosophie indienne āstika. Le texte de référence est les Yoga Sūtra de Patañjali.

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Le mot yoga signifie "union" et renvoie à l'idée fondamentale du yoga: l'union du corps et de l'esprit. Il n'est ni une religion ni une philosophie au sens propre. Il s'agit d'une discipline physique, mentale et spirituelle visant à développer bien-être, paix intérieure et une connaissance accrue de soi-même - l'objectif ultime étant de nous faire renouer avec notre vraie nature.

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De nombreuses approches et styles de yoga se sont développés à travers les âges. Les principaux types incluent le Hatha yoga (qui utilise le corps comme véhicule pour atteindre l'esprit), le Kundalini yoga (la circulation de l'énergie vitale et les chakras), le Karma yoga (détachement du fruit de nos actions) et le Raja yoga (méditation). Il y en a cependant encore beaucoup d'autres.

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Indications

Les bienfaits physiques du yoga sont nombreux, dont entre autres :

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  • L'amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations

  • Le renforcement, la tonification et le développement musculaire

  • L'amélioration de la posture et de l'alignement de la colonne vertébrale

  • Le soulagement des maux de dos et la réduction de la tension dans les épaules

  • L'augmentation de la vitalité

  • L'augmentation de l'équilibre

  • La stimulation du système endocrinien (glandes et hormones)

  • L'amélioration de la digestion et de l'élimination

  • L'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

  • Le renforcement du système immunitaire

  • L'augmentation de la capacité respiratoire

 

Les bienfaits au niveau mental incluent :

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  • La réduction du stress et la relaxation

  • L'amélioration de la concentration

  • L'amélioration de la conscience du corps

  • L'exploration de notre nature véritable.

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(par ordre alphabétique)

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